יום שישי, 15 במאי 2026

נכתב במקור ב - 4.3.2019 בעקבות "טראומה והחלמה" Judith Herman MD #4


 נכתב במקור ב -

4.3.2019

בעקבות "טראומה והחלמה" 

 Judith Herman MD

             #4                                           


עמ' 76

מדובר על כך שיש מרכיב שקיים בכל צורות הרודנות - הרצון לשלוט באופן מוחלט, לא רק מבחינה חיצונית אלא גם על הנפש. אני לא יכולה לזכור משהו כזה. לא יודעת אם היה או לא היה. וקשה לי לתפוס את המקרה ההוא, המכונן, ככזה. פשוט לא רוצה להאמין, למרות מה שקרה.

אני כן יודעת שכל החיים שלי מאז הם תחושה מתמידה של התגוננות מפני שליטה. חוסר מוכנות מוחלט להיכנע לרגש של אהבה אם לא ברור לי באופן חד-משמעי שזה בא ממני. וזה רק התאים לאהבה שלי של הילדים שלי.

תודה לאל שלא הכל בספר הזה נשמע מוכר.

עמ' 79

היא מדברת על מצבים של כליאה פיזית ונפשית. אני קוראת ושמחה שזה לא מה שקרה לי בחיים. אבל אז אני פוגשת את המילים האלה. לא יודעת מה לעשות עם זה. העובדה היא שאלו הן בדיוק המילים שלי כשאני מתארת את החיים שלי 33 עם הגרוש שלי. מה זה אומר? אלוהימה  יודעת. אני בטח לא מצליחה להבין לגמרי.

"It was really cyclical actually... and the odd thing was that good periods I could hardly remember the bad times. It was almost as if I was leading two different lives."

כל היתר לא מתאים לחיים שלי, וטוב שכך. טוב מאוד שלא היו לי חיים כאלה. ועדיין, המילים האלה מתארות במדויק את חוויית 33 השנים האחרונות של חיי.


יום שישי, 8 במאי 2026

נכתב במקור ב- 31.1.2025 (ומתאים גם לרגע הזה) לפרק אותו


 

נכתב במקור ב-
   31.1.2025
      (ומתאים גם לרגע הזה)           לפרק אותו

הצלחתי  להימנע
כבר שבועיים
מלהתמודד
עם חורים שחורים
ומה שסביבם
וביום ראשון אחזור
להסתכל
על החור השחור
 הראשון

רוצה להסתכל לתוכו
רוצה לנקות את הערפל שסביבו
רוצה לפרק אותו את
אותו חור שחור
ראשון
חוששת שאפול שם
פוחדת לראות
אולי עדיין
רק רוצה שכבר
ייעלם




 

יום שישי, 1 במאי 2026

תודה 💙💙💙💙💙


 קוראות יקרות וקוראים יקרים,
אני מודה לכם מעומק ליבי על כך שאתם עוקבים אחרי הכתיבה שלי ומתרגשת כל פעם מחדש כשאתם משתפים איתי מחשבות בבלוג עצמו ובעיקר בפרטי.

אשמח אם תוכלו לשתף אחרים בבלוג כדי להרחיב את התפוצה שלו. נראה שלהירשם כאן כעוקבים לא עובד (ככה נדמה לי), אבל אני מעלה פוסט חדש בכל יום שישי מלבד מקרים יוצאי דופן. 

אפשר גם לבקש ממני להוסיף אותכם לרשימת התפוצה שלי בוואצאפ, על ידי זה שתשלחו לי את מספר הטלפון שלכם למייל michellesmassa@gmail.com .

תודה 💙💙💙💙💙

נכתב במקור ב- 24.4.2026 אוטיזם שקוף



נכתב במקור ב-

24.4.2026

אוטיזם שקוף




 לפני כשש שנים נכנסתי לדירה שלי.

אני מרגישה ביטחון שלא הכרתי. אבל יש משהו מאד מתעתע. אני כאן אדם יחידה עם שתי כלבות וחתול, וכמו כן לא עובדת עבור כל מסגרת חיצונית. קובעת לעצמי שעות ואופני התנהגות. נחה כשאני מרגישה צורך. לא נפגשת הרבה מאוד עם אנשים וכן נפגשת עם אנשים לעיתים כשאני מטיילת עם הכלבות.

ואז אני לפעמים חושבת שהכל בעצם בסדר, שאין לי קשיים אובייקטיביים.

אני צריכה לחשוב, ובדרך כלל לא עושה זאת, על הקושי הקבוע לעשות דברים באופן שהרגיש לי מהיר מידיי. אני חושבת על המחשבה על למידת  נהיגה שנראתה לי, ועדיין נראית לי, ממש לא הגיונית עבורי. כי איך לוקחים החלטות במהירות כזאת?? אני נזכרת שבמהלך הקורונה, כשסוף סוף זכיתי להיות לבד, האח שלי וגיסתי באו לבקר בהפתעה ומה שיצא לי מהפה היה "למה באתם?", למרות שבעצם שמחתי שהגיעו לבקר.

אני נזכרת איך לפני הרבה שנים, בתקופה שבה לימדתי חוג אנגלית לילדים במתנ"ס, תהיתי יום אחד למה אני לא מצליחה לעשות הרבה משימות או מטלות ביום אחד. אולי אני עצלנית, חשבתי לעצמי. יום אחד החלטתי לעשות לעצמי רשימה לא ארוכה מידיי של משימות שאני רוצה להספיק. לקפל כביסה, לשים צעצועים במקום, דברים כאלה. דברים רגילים ולא מסובכים. וכך עשיתי. לא וויתרתי על אף דבר ברשימה הלא ארוכה שהכנתי. אחר הצהריים התארגנתי ויצאתי למתנ"ס. כשהגעתי לשם, אנשים שהיו שם, הביאו לי כיסא לשבת. הביאו לי מים לשתות. ראו עליי, מסתבר, שמשהו לא בסדר. כל זה, בגלל שלא וויתרתי על אף משימה. הבנתי שזאת לא עצלות אלא משהו אצלי, משהו במבנה שלי, משהו בחיווט שלי. כמובן לא ידעתי שאני אוטיסטית עוד הרבה שנים.

אני נזכרת שלקח לי שנים ארוכות לסיים תואר ראשון כי לא הצלחתי לעשות יותר מקורס בשנה.

אני נזכרת באירועים רבים לאורך חיי בהם הבנתי לא נכון את הסיטואציה. שאחרים, כל האחרים, הבינו ואני לא.

אני חושבת על כך שאני יכולה לנקות, או לא, בלי להרגיש לחץ, רק כי אני לבד.

אני חושבת שאני יכולה להישאר בסלון בערב, או לא, רק כי אני לבד.

אני חושבת על כך שיש לי מעט מאוד חברות וחברים וכי אין לי מפגשים חברתיים כמעט בכלל כי אני לא יודעת איך לנהל אותם.

בהיותי לבד, הרבה מהקשיים האלה לא באים לידי ביטוי. הקשיים האלה, מאפיינים אוטיסטיים בעיקר, פשוט לא באים לידי ביטוי כקשיים בכלל כשאין צורך להתמודד עם עולם נוירוטיפיקלי. כשאין צורך לעמוד בהשוואה לאחרים.

אם אני יכולה לנוח מתי שאני מרגישה צורך בכך, אני לא אגיע למצב של עייפות רגשית ופיזית. אם אני יכולה להקשיב לתוכניות דיבור כל היום כי זה מה שהמוח שלי רוצה, אני לא אגיע למצב של עומס חושי. אם אני יכולה לכתוב מתי שאני רוצה, להסתכל על מדבקות צבעוניות ויפות שקניתי או על אורות קטנים שמקשטים את הבית והמרפסת, למלא את הבית והמרפסת בצמחים וללטף כלבות וחתול,  אם אני לא צריכה להבין אנשים שאומרים לא אמת כדבר שבשגרה (וזה לא "נחשב" שקר) המוח לא מספיק להגיע לעומס המגיע עם התמודדות בלתי פוסקת עם עולם שבו לרוב האנשים יש מוח שאינו מחווט כמוח אוטיסטי.

בדרך כלל אני לא אוהבת להתקשר ולקבל טלפונים, אלא אם מבני המשפחה. אבל היום יש וואצאפ. זאת כמעט לא בעיה. במהלך הקורונה התנדבתי לעזור בטלפונים לקשישים. קיבלתי רשימה חלקית של קשישים תושבי העיר. מהר מאוד גיליתי שאני פשוט לא מסוגלת לעמוד במשימה. התביישתי מאוד, אבל היום אני מודעת לכך שזה קשור לחיווט המוח שלי. אבל, כמובן, כל עוד אני יכולה להתכתב בוואצאפ (מה שמתאים להרבה אנשים), הקושי הזה לא מתעורר וקל לשכוח מקיומו.

לאחרונה שמעתי ממישהי ששיתפה את הכיתה שלה באוניברסיטה בכך שהיא אוטיסטית. המורה אמר לה שלא יכול להיות. אשתו, הוא אמר לה, היא מורה לחינוך מיוחד והתלמידים שלה לא מתנהגים בכלל כמו אותה סטודנטית. זאת בעיה שיש להרבה אוטיסטיות שאובחנו מאוחר. אני לא ילד בן 7 עם צורכי תמיכה גבוהים במיוחד. אני לא ילד בן 9 שלא מדבר. אני אישה שהתמודדה עם קשיים מסוימים כל חייה, אבל נתפסה יותר כמוזרה או מעצבנת או רגישה מידיי וכן הלאה, ואשר רק לא מזמן גילתה שיש שם לאוסף המאפיינים והקשיים האלה. 

טוב לי שיש לזה שם. 

אני אוטיסטית, גם אם אתם לא יודעים לזהות את זה.

יום שבת, 25 באפריל 2026

נכתב במקור ב- 25.4.2026 לא מבינה איך זה קורה


 

נכתב במקור ב-

25.4.2026

לא מבינה איך    זה קורה


לאחרונה, בחודשים האחרונים, אני צופה בראיונות רבים ובעדויות רבות של אנשים, בעיקר נשים, שיצאו מכתות.

אני מוצאת את עצמי מזדהה עם התהליכים הנפשיים, חלקם בכל מקרה.

מנסה לתפוס את התהליך שגורם לאישה לתת אמון באיש עד כדי כך שדברים לא בריאים פשוט נעלמים להם. לתת אמון באיש עד כדי כך שאפשר יחסית בקלות לעבור הלאה, לתרץ לעצמך, להסתיר מעצמך, כשדברים לא טובים מתרחשים.

יום שישי, 10 באפריל 2026

נכתב במקור ב- 18.8.2019 תהליך חדש מתחיל היום



נכתב במקור ב-

18.8.2019

תהליך חדש מתחיל היום

אני לא יודעת בדיוק למה אני כזאת
אבל
אני אוהבת לכתוב
יש משהו בכתיבה
 שטוב לי
כבר קניתי מחברת יפה
ועכשיו פיניתי לי זמן
ואני יכולה
להתחיל להעתיק את
יומן המסע הזה
אני מרגישה
שהעתקת כל מה שכתבתי
החל ב- 8.10.2018
כמעט בדיוק שנה
יהווה עבורי
עיבוד נוסף של
הכל
אז הנה
היום, 18.8.2019
אני יושבת כדי להתחיל
לעבור על הכל
באופן מסוים
מחדש


יום שישי, 3 באפריל 2026

נכתב במקור ב- 4.5.2019 לבד


 

נכתב במקור ב-

4.5.2019

לבד

אני כל-כך, מאוד מאוד
רוצה להיות
לבד
לא בן זוג
לא ילדים
לבד
להסתובב בבית
לבד
לסדר דברים פה ושם
לבד
להכין משהו לאכול
משהו ממש שווה
לבד
ולאכול
לבד
אולי בכלל להסתובב בבית שלי 
בלי בגדים
לבד
ואף אחד לא יבקש ממני ולא ידרוש
לא יילחץ
ולא ייעלב
להיות לבד
עם עצמי
אפשר עם החתול והכלבה
אבל חוץ מזה
רק
לבד



יום שישי, 27 במרץ 2026

נכתב במקור ב- 21.3.2026 פתאום


 

נכתב במקור ב-

21.3.2026

פתאום


פתאום
ואני יושבת על הספה
משחקת משחק בטלפון
פתאום
אני מרגישה
שבשנייה אחת
הבטן נופלת
ותחושה של פחד פנימי
מתיישבת
במקומה

יום שישי, 20 במרץ 2026

נכתב במקור ב- 14.3.2026 Our Mamad


 

נכתב במקור ב-

14.3.2026

Our Mamad


אז ככה...
אנחנו במלחמה. שוב.
מאז שהגענו לישראל בתחילת שנת 1967, כל הזמן אנחנו עוברים ממלחמה למלחמה. חיינו בצפון ולמרות שהייתי מספרת לסבתא שלי ש"אנחנו בכלל לא קרובים לגבול עם לבנון. אנחנו 5 ק"מ משם", די ברור היום שזה לא היה משפט מרגיע במיוחד.

במלחמת ששת הימים ישבנו מתחת לבניין ואבא שלי, עולה חדש צעיר מארה"ב, ועוד אבא, שכן, מילאו שקי חול והערימו לפני הפתח. אני זוכרת שהייתי שם עם אמא שלי והשמיכה האדומה שלי.

מלחמת יום כיפור התחילה כשהייתי בכיתה ד'. קבוצה מהכיתה שלי הייתה אמורה להכין משהו למסיבת פרידה מאחד המדריכים שלנו. ישבנו שם, על קצה המדרכה, הדשא שבין בנייני הכיתות פרוס שם לפנינו במדרון שבתחתיתו הבמה ששימשה לקפיצת חבל בימים רגילים וכמקום לאירועים כמו חופות או טקסי כניסה לבית הספר בימים מיוחדים. מאחוריו נמשכים פרדסים ואי-שם אחרי כל אלה, יכולנו לראות את הכביש ואת הים. חיכינו לעוד ילד אחד שעדיין לא הגיע. ואז הייתה סירנה. אמא צעירה עברה במרוצה במדרכה בדרכה לפעוטון שבימים ההם היה פתוח חלק מיום כיפור ושבתות. "כנסו למקלט! זאת אזעקה!". איך צחקנו עליה. כמה מגוחך זה היה שהיא חושבת שזאת אזעקה... עוד שנייה נראה רכב של מכבי אש או אולי אמבולנס עובר בדרך לנהריה. את מלחמת יום כיפור העברנו בעיקר במקלטים. המקלט שלנו היה מלא במשפחות צעירות וביניהם גם מנהל בית הספר היסודי. המקלט היה בתוך מתחם בית הספר היסודי. אז אבא אחד ניגן לנו בגיטרה ושר ואבא אחר, מנהל בית הספר, הביא לנו את הסרטים. אני זוכרת את אלה, אבל בטוחה שהפעילו אותנו הרבה. הייתי מהילדים הגדולים שם ונתנו לי את הקומה העליונה של מיטות בנות שלוש קומות שהיו מחוברות לקירות המקלט. גבוה ומאוד קרוב לתקרה. חוויתי מה שהיום אני מבינה שהיה התקף חרדה ובסוף העדפתי לישון על מזרן על הריצפה, עם האח הקטן שלי שעדיין עשה פיפי במיטה.

בין לבין היו קטיושות, היו תרגילים שבהם הילדים הגדולים בבית הספר (א' היו בתוך הגן, ב'-ט' היו בבית הספר המקומי) קיבלו תפקידים של עזרה להעביר את ילדי הפעוטונים והגנים למקלטים במקרי חירום. אבל אנחנו היינו רחוקים מהגבול. היו קיבוצים שבהם הילדים היו במקלטים הרבה יותר. אפילו אספנו להם משחקים. ואמרו לנו שאנחנו חייבים לחזור ללימודים במהלך המלחמה כי אסור לנו להראות להם שהם משבשים לנו את החיים. באמת?! איך הם יודעים בכלל (בימים שבהם האינטרנט לא היה מושג והרעיון היה קיים רק בסדרות טלוויזיה כמו Star Trek - "מסע בין כוכבים"). ולמה אנחנו צריכים לסבול בגלל זה??

באיזשהו שלב הוסיפו לנו "חדרי ביטחון". אני מניחה שהם לא היו עומדים בסטנדרטים ל"מרחב מוגן" היום. אולי "המרחב המוגן המיטבי" היה עובד. אז הרווחנו עוד חדר לדירות הקטנטנות של שני חדרים שהיו לנו. פתאום יש הגנה למקרה חירום ודירה ממש גדולה של שלושה חדרים.

אסור לשכוח, כמובן, את חדירות המחבלים. למזלנו אצלינו לא היו. אבל לעומת זאת, סביבנו דווקא כן. אני יכולה לראות את התוכנית שלי בדיוק: אם הם מגיעים (מהדלת מן הסתם) אני קופצת מהחלון שליד המיטה שלי (מפחיד, אבל אין ברירה) ורצה לעבר השני של הדשא עד מאחורי הבית של משפחת שהם. לא חושבת שהגעתי בתוכנית מעבר לזה. כשהיה האירוע הנורא של השביעי לאוקטובר 2023, כל מה שיכולתי לחשוב זה איך התוכנית שלי לא הייתה עובדת.

חדירות מחבלים, מלחמות, פיגועים ועוד מלחמות. וכל זה איכשהו נתפס כנורמאלי. כשחיפשתי את הדירה שלי רציתי כמה דברים: ממ"ד, מרפסת ונוף. הכלבות והחתול נכנסים לממ"ד כשיש אזעקה. בעצם, כבר ההתרעה המוקדמת מסמלת את הכניסה לחדר הזה. אפילו החתול! ניסיתי להסביר לתלמידה שלי, תושבת הצפון שדווקא כן קרוב לגבול עם לבנון, שקשה להסביר למי שלא חיים כאן מה זה ממ"ד. ניסיתי להסביר לבת הדוד שלי האמריקאית מה זה ממ"ד והרגשתי כמה מוזר זה לספר שיש לנו מקלט בתוך הבית כדבר שבשגרה. שאצלנו אומרים "יש אנשים שאין להם ממ"ד או מקלט".

הכלבות מספקות לי תירוץ ואילוץ לצאת החוצה. כמעט ריק. אנשים מעטים הולכים או באים למכולת שיש לידי. אחרים גם הם מוציאים כלבים לטיולים לא ארוכים מידיי, כאלה שאם תשמע ההתרעה שלפני האזעקה (כמה מפונקים נהיינו...) יוכלו לפנות חזרה ולהגיע לממ"ד או לכל הפחות לחדר המדרגות בעוד מועד. שקט מידיי בחוץ, אפילו לי.

כבר שבועיים אנחנו בתוך "שאגת הארי", העונה השנייה אחרי "עם כלביא".כנראה לטפל בהכל אז, אולי, לא באמת היה "מוחלט" כפי שניסו לצייר לנו. לפחות לא היינו צריכים מסכות גז, זריקות אטרופין ומסקינגטייפ כדי  כדי לאטום את החלונות כמו במלחמת המפרץ. לפחות לא היינו צריכים האפלה - כיסוי החלונות בשמיכות וכיבוי כל האורות בחוץ כדי שהסורים לא יוכלו לראות איפה אנחנו ולהפציץ אותנו. לפחות יכולים להישאר במרחבים המוגנים רק כחמש עשרה דקות עד לקבלת האישור לצאת בסוף אירוע הטילים  מאיראן, ולא להישאר במקלט שעות עד הישמע צפירת ההרגעה בסוף ירי הקטיושות הלא מובחן מספיק, כמו כשהייתי ילדה.

 בוקר ולילה מתערבבים להם, כשאין אזעקות יש תחושה שבעצם אין כלום, אבל בכל זאת לא יוצאים לעבודה או לכל מקום אחר אם לא חייבים. בטלוויזיה 24/7 שידורים מיוחדים. בצד המסך מופיעה רשימת יישובים עם הכותרת "חדירת כלי טייס עוין" או "ירי טילים מאיראן", דרך מאוד משונה ללמוד את שמות היישובים במדינה. מדי פעם מפה עם אזור מכוסה נקודות אדומות כדי שנראה את ה"פוליגון" - עוד מושג חדש יחסית להוסיף ללכסיקון השפה הישראלית.

כמעט שש וחצי בערב. החדשות היו דלוקות כמה זמן בבוקר, ועוד מעט אפעיל שוב את הטלוויזיה. אוציא את הכלבות ולא אשכח את הטלפון כדי שאוכל לדעת אם יש התרעה מוקדמת ואוכל מייד לפנות חזרה. היום היה שקט אצלי וישנתי ממש טוב אחרי כמה זמן. האם זה אומר שהלילה תהיינה אזעקות? בכל מקרה, אשאיר מנורת לילה קטנה בממ"ד. אם תהיה התרעה מוקדמת, אם תהיה אזעקה, יהיה נוח לעבור לשם ולהירדם בין השמיכות, עם הטלפון על החדשות והדלת סגורה. עם הידית סגורה עוד תשעים מעלות כדי להגן מפני ההדף. ושתי כלבות וחתול.


יום שישי, 13 במרץ 2026

נכתב במקור ב- 2.3.2026 מלחמה


 

נכתב במקור ב-

2.3.2026

מלחמה


מטוסים
ממלאים את השקט של הלילה
חותכים את החושך
ממשיכים עד שנאלמים
עד שנעלמים
אי שם בקצה
שבו בוודאי מפציצים
והורגים

כותבת היום, 2.10.26 האיטיות הבלתי נסבלת של הקיום שלי

  Using the translate button to the right of the text will enable reading in another language. 💟     כותבת היום, 2.10.26 האיטיות הבלתי נסבל...